Cum de a Crește de Energie în Organism în mod Natural

Respirație. Pare destul de simplu, dar cele mai multe dintre noi nu respira corect sau eficient. Știm cu toții respirația este necesar pentru a trăi, dar știi ce face pentru un corp, o minte, un spirit? Respirație corectă poate fi cel mai simplu mod de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Aici este condensat lista de beneficii:

Respirație• Vă oferă mai multă energie
• Reduce oboseala mentala si fizica, reducând nevoia de stimulente și droguri
• Elimină toxinele și deșeuri
• Imbunatateste circulatia sangelui, amelioreaza congestia, crește alimentarea cu sânge a mușchilor și oaselor
• Crește oxigen și nutrienți de aprovizionare pentru toate celulele corpului. Creierul și ochii au nevoie de mult oxigen!
• Respirație corectă în funcție de tehnica poate calma sau de a stimula sistemul nervos central și de a echilibra emisferele creierului
• O mai bună respirație deschide și echilibrează energiile subtile ale corpului
• Folosind diafragma cu respirație corectă, masaje organele interne îmbunătățirea funcției lor.
• Facilitează circulația limfei de-a lungul corpului, eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar
• Respirație superficială pune stres pe organele de eliminare
• Respirație corectă, împreună cu un echilibrat dieta alcalina, toxice de dioxid de carbon elimină mai ușor prin respirație
• Îmbunătățește aspectul pielii, reduce ridurile datorită mai bună circulație a sângelui
• Relaxați-vă mai adânc
• Recupera mai repede de stres, efort și a prejudiciului
• Reduce spasm muscular, tensiunea, adeziuni, și fibrosity

Simt ca îmbunătățirea respirației tale? Încercați aceste două opțiuni pentru a facilita relaxare și liniște mintea ta.

Yoga respirație

Stai sau se întindă cu gâtul, capul, și a coloanei vertebrale în aliniament; – un ușor verticalitatea coloanei vertebrale de la ședința oasele capului, bărbie ușor înclinat în față, și fata ta, maxilarului și a limbii relaxat. Puneți-vă mâinile pe piept și respirație prin nas, senzație de piept se extindă. Repetați de 3-4 ori. Acum puneți-vă mâinile pe burtă și inhalați prin nările tale, să-ți burta extinde cu aer. Expirati complet pe nas. Repetați de 3-4 ori. Apoi, puneți mâna stângă pe piept iar dreapta cu palma pe burtă. Pe măsură ce inspiri pe nas, respira în partea de jos a plămânilor simt burta extinde, încet umplerea plămânilor cu respirația în piept, simt coastele se extindă. Expirati pe nas încet la aceeași rată ca și inhala, eliberându-vă respirația din piept apoi burta. Repetați de 3-4 ori. Acum închide ochii, pune-ți mâinile pe genunchi sau pe podea, și se repetă respirație yoghină de 10 ori. http://motivatiadeformaredezicuzi.info

Alternativ respirație nară

Locul dreapta degetul arătător și degetul mijlociu pe podul de nas. Închideți nara dreapta cu degetul mare, inspirați și în partea de sus a inhalare, închide-ți nara stângă cu degetul inelar. Eliberați degetul mare și expirați prin nara dreaptă. Inspirați prin nara dreaptă și în partea de sus a expirație aproape de partea dreapta cu degetul mare. Eliberați degetul inelar de la nara stângă. Repetați de 6-12 ori.

(Visited 12 times, 1 visits today)

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *